Cinq postures de yoga pour ameliorer son joie sexuel

Cinq postures de yoga pour ameliorer son joie sexuel

Mes exercices de yoga qui aident a retrouver le joie sexuel.

Le yoga n’a pas pour seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec son corps. Notre discipline peut aussi ouvrir la porte d’un meilleur joie sexuel. Demonstration.

Prendre la position du crapaud, de l’enfant ou encore du chat va servir votre intimite. Notre pratique du yoga est en mesure de etre un delicieux outil concernant se reconnecter a son corps et donc retrouver du bonheur sexuel. Comment s’y prendre ? La professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».

La respiration abdominale

Elle est la cle de l’amelioration du plaisir sexuel. Pour la confectionner en regles de l’art, il faut «prendre une grande inspiration avec le nez en gonflant le ventre et le bas-ventre, ainsi, ensuite, expirer via le nez afin d’effectuer degonfler le ventre. Il est necessaire de le faire en prenant conscience de son plancher pelvien, pour connecter le corps et l’esprit», rappelle la technique.

Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules avec nos afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est tel un massage interieur du bas-ventre et de ses organes», illustre la professeure. Sans i§a, une telle zone reste rarement stimulee. Le procede donne son fouet a votre endroit souvent en sommeil.

La position de “l’enfant heureux”

Notre posture de l’enfant content.

Pour doper le plaisir a l’horizontal, il va i?tre judicieux de se tourner vers des postures de yoga qui ouvrent les hanches et le bassin. A l’identique de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous sur le dos en ramenant des jambes vers votre tete et attrapez ces pieds. Effectuez une respiration abdominale simple. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. Au moment de la matii?re, les organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, et cela a concernant consequence d’activer les visceres.

En video : desir sexuel, paroles d’experts

Faire bosser le bassin

On ne vous apprend rien en disant qu’un bon mouvement de bassin pourra parfois faire la difference lors de la etreinte charnelle. Voici la roule a suivre Afin de approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il faut se mettre a quatre pattes au milieu des genoux de la largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude de ces mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils paraissent tres feminins et sensuels, comme la danse du ventre. Ils vont aider a se lacher au cours d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.

Ecarter des jambes

Notre technique du yoga constate que nombre de ses eleves ne sont pas vraiment a l’aise avec le fait d’ecarter des jambes pendant nos seances. «Beaucoup de crГ©er compte uniform dating complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga est en mesure de vraiment aider a se debarrasser de bien cela», renseigne-t-elle. J’ai posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference 1 coussin sous chacun d’entre eux). Notre bas des jambes reste bien aligne sur toutes vos rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis vers le sol. «Le bassin et les fesses s’ouvrent et l’on est en mesure de gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Cela ne va falloir gui?re avoir peur d’ecarter les jambes et de ressentir les choses, que ce soit pendant les file ou avec le ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.

Tonifier le perinee

Cela reste primordial de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient tous les organes. Toujours en usant de la respiration abdominale, relachez votre perinee a la matii?re et contractez-le a l’expiration. «Cet exercice permettra de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf ainsi que l’energie a cet endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. Encore, un perinee muscle est un perinee resserre, cela peut procurer environ plaisir a votre mari. Vous serez aussi plus en connexion avec ce dernier, car vous sentirez davantage le anatomie.

Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est gui?re vivant que dans la douleur. Il va i?tre aussi une source de plaisir lorsqu’on active nos bons leviers, ainsi, le yoga permet de decouvrir cela.»

Leave a Reply

Your email address will not be published.